Как обнулить жизнь. Упражнение «Обнуление» (переход в «нулевое состояние»). Предлагаем тебе в помощь практические способы восстановления сил

Этот термин — обнуление в психологии многим вообще не понятен. Как это — обнулиться? Все и всех бросить? Сломать, все что строилось и свалить жить в счастливую страну? Начать писать картинку жизни с чистого листа? Звучит конечно крайне заманчиво, романтично, смело и отчаянно. Но не правдоподобно.

Нет, сломать и бросить — это вообще не проблема, уехать тоже, но только это не про обнуление, а про попытку сбежать от рутины, от накопившихся проблем. Но вы понимаете, что все это вернётся? Пусть и с новыми людьми, в новой стране. И заметьте, проблемы скорей всего будут очень похожи на старые, на те, которые якобы сломали.

Обнуление — это признание того факта, что ты ошибалась в своих выводах, в своём способе мышления, в своих взглядах на мир. Что весь твой накопленный жизненный опыт оказался ни на что не годен, и не способен помочь решить те проблемы, которые возникают. А они возникают! Но все же ты упорно пытаешься решать новые проблемы своими старым способами. И вот когда в очередной раз, упершись рогами в стену, ты сдаёшься и говоришь — о май гад, я реально не знаю как жить дальше — вот это уже обнуление. И именно с этой точки начинается НОВОЕ. Но это действительно очень трудно — признать, что ты ошибалась. Особенно трудно для эго. Как это так? я вообще молодец, а то, что бегаю по кругу уже который год — это все ерунда.

Так вот, обнуление — это когда ты просто сдаёшься и принимаешь решение учиться жить по-другому и искать новые способы решения своих проблем, а не ломать все вокруг, и не сбегать в другие страны. Все может остаться прежним — и работа, и мужчина, и дом, но вот ты. Ты будешь уже другая. Это просто новый уровень, детка.

Вообще резонный вопрос. И да, просто понять, что обнулился — не достаточно. В этом состоянии можно зависнуть надолго, и в результате вернуться на круги своя, до следующей стены и следующего признания своей несостоятельности. Говорю это из опыта — да, было, ходила на штрафной круг на раз.

Пока не поняла одну простую вещь — можно стопятьсот раз признать свою несостоятельность, но при этом продолжать упорно ходить старыми тропами, а можно повнимательней приглядеться к своим ошибкам и прежним неэффективным способам решения проблем.

Зачем это делать? Скажу так — пока ты в упор не видишь граблей и ухабов на своей дороге — ты неизбежно туда попадёшь, привычка. Это как ходить в темноте, и надеяться на авось. Может и сработает конечно, но я предпочитаю поберечь собственный лоб и посветить фонариком.

Так вот, разобравшись в своих старых ошибках, появляется шанс их не совершать. Само собой, это не застрахует от совершения новых, но шанс на успех возрастает ровно на 50%. По-моему нормальный КПД? Как считаете?

А теперь самое интересное — как же действовать? Как понять что верно, а что нет? На самом деле, каждый из нас это знает. И чувствует. Верно то действие, которое одобряет душа. И оно может идти в разрез с так называемым «здравым смыслом». Он же обычно про очевидную выгоду, но иногда (даже не иногда — всегда) не выгодные с точки зрения разума, но одобренные душой действия, приносят гораздо больше пользы, чаще, крайне неожиданно.

А четко прописанного плана тут нет, есть указатели на дороге — есть люди, которые могут направить, книги. Но думать и принимать решения все равно придётся самостоятельно. Конвейера счастья пока не придумали и это чудесно.

Коуч ICPA, практик ThetaHealing, Ольга Фрэш

Многие люди боятся процесса обнуления своего состояния и расценивают данный феномен часто с негативной точки зрения. Однако, обнуление с нами случается постоянно, затрагивая множество аспектов жизни и, если мы перестанет бояться этого процесса и посмотрим в его глубину, соприкоснемся в принятии и тишине к происходящим переменами внутри нас, мы распознаем происходящее как естественную перезагрузку.

Время движется, события меняются, формы и проявления преобразуются. Вся вселенная постоянно проходит непрерывный процесс трансформации. Мы, как удивительное проявление вселенной проходим такие же преобразования. Наступает время и вы осознаете, что ваши интересы поменяли курс развития. Возможно, вы выросли из своего дела или работы, вам стало тесно в отношениях.

Наш опыт, касательно любой формы в свое время проходит заключительную стадию завершения и возникает внутренняя, глубинная потребность к дальнейшему росту и развитию. Человек естественным образом стремится выходить за рамки своих границ и рано или поздно перерастает всё. Развитие никогда не останавливается, даже если мы сопротивляемся, жизнь создает такие условия, когда у нас просто не остается выбора, кроме как двигаться в собственном познания дальше. Это естественный закон всего живого.Жизненные события и ситуации верно продолжают подталкивать нас вперед и искать всё более новые формы для своего творческого проявления.

Да, во время переходного процесса, смены формы нашего самовыражении, мы часто чувствуем себя в подвешенном состоянии, порой переживая потерянность и неопределенность. В этом состоянии мы понимаем, что быть как прежде уже невозможно, а как быть иначе, еще не известно.

Состояние обнуления почти всегда сопровождается серьезной сменой формы. Это может касаться смены работы, образа жизни, всего. Обнуление может длиться неделю, месяц, а порой и несколько лет и, если мы стараемся избежать этого процесса, не позволяя ему пройти естественные циклы, то неизбежно сталкиваемся с меланхолией, упадком настроения, внутренней тоской, потерей энергии, унынием, потери веры в себя, в жизнь, в людей.

У большинства людей обнуление сопровождается финансовыми упадками, проработкой множества комплексов и страхов, различными кризисами в отношениях. Но не стоит отчаиваться - это прекрасное время, время глубоких перемен и подготовка к новому светлому будущему. В этот не простой период, происходят глобальные и значимые настройки и трансформации, силу которых вы почувствуете и осознаете уже очень скоро. Прекратив борьбу с этим процессом вы сможете увидеть красоту и мистерию рождения нового витка своей жизни и себя в ней. Позже, оглядываясь назад, вы оцените значимость этого перехода и почувствуете благодарность за свое новое рождение.

В этот важный для вашего развития период, происходит мощнейшее очищение от старых привязок, мыслеформ, ограничений, всего того, что уже не служит вашему благополучию. Безусловно, ум будет периодически предлагать вам вернуться к старому, однако, даже если вы решитесь обернуть время в спять, вы поймете, что старое превратилось в пепел и вам останется только устремиться вперед и продолжить свое глобальное путешествие.

Научитесь слышать себя, дайте себе время и поддержку в этот период, укрепитесь в любящем присутствии и тихонечко подождите - это самое важное в этот период. Не бойтесь обнуления, оно происходит с нами постоянно. На этом принципе построены все процессы во вселенной. Если вы чувствуете, что для вас пришла пора сменить форму и совершить переход, сделайте это с любовью к себе.

Мир всегда поддержит и поможет вам в этом начинании…

Если вы чувствуете, что в вашей ситуации вам нужна помощь и поддержка, я буду рада помочь вам на моих программах и курсах, а также индивидуальных консультациях. Ваше состояние, мысли и ощущения в корне изменятся и преобразятся. На смену беспокойствам и старым программам прийдет чувство глубоко доверия, любви и счастья.
Познакомиться с расписанием курсов вы можете пройдя по ссылке.

Выкиньте хлам из своей жизни, который мешает вам двигаться вперед! В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать, исходя из неразобранного багажа опыта.

Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.

Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления.

Не с поиска целей, не с декларирования видения себя через 5 лет, не с вопросов миссии и предназначения. Весь это процесс будет путаться о былые представления, которые, к тому же, забирают уйму энергии.

Начинать надо с выкидывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.

Бесконтрольное накопительство ведет к двум вещам:

Бесконечному воспроизведению своего прошлого. Жизнь становится похожа на дежавю.

Замедлению скорости жизни. Это когда смотришь на тех, кто успевает в три раза больше и не понимаешь, как у них это получается. Жизненный успех и реализация во всех сферах возможна только на быстрой скорости.

Кстати, иногда человек искренне пытается разогнать свой ритм ранними подъемами, спортом, жесткой самодисциплиной, но ничего не получается. Энергия скачет от пьянящих взлетов до резких падений, когда ничего кроме опустошения внутри нет. Причины могут быть разные, тут надо смотреть по ситуации и задавать беспристрастные вопросы самому себе - "почему так происходит?", но одной из них может быть именно желание ехать на нормальной скорости, не отцепив фургон своего многолетнего хлама.

"Машины" у нас у всех созданы для полноценного движения, вопрос в водителе и его подходе ко всему процессу. Мало жать только на газ, также как и мало просто выбрать направление, если ты к чему-то крепко привязан или нет бензина.

Генеральная уборка жизни для тех, кто предпочитает скорость и совершенно новые горизонты:

Имеет смысл произвести уборку жизни во всех трех измерениях: прошлом, настоящем и, не удивляйтесь, будущем. Да, в вашем будущем тоже уже навалено говнища в виде представлений о нем, уж простите, что так прямо, но его тоже надо расчищать.

ПредлагаЕМ начинать с настоящего. Оно самое предметное, здесь и сейчас. Полноценное очищение текущего момента от хлама уже придаст вам заметной силы и свежей энергии, а она вам еще понадобится.

Принцип - выкинуть все, что только можно и даже немного больше. Суть - поставить точку под каждым незакрытым вопросом: либо завершить дело, либо отменить, если его необходимость уже не так важна.

Главное, убрать из списка дел все повисшие вопросы.

Хочу отметить, здесь не предлагается сразу отполировать свое настоящее аки золушка (хотя, это полезно!) - для начала надо навести порядок и закрыть "висяки", даже путем их обнуления. Надо убрать задачи из списка ожидания или запустить их в процесс, если они там зависли больше, чем на несколько недель. Это придаст колоссальный приток новой энергии.

А теперь поподробнее. Чем в ближайшие выходные дни займутся те, кто, действительно, намерен-таки собрать новую картинку своего опыта.

Это просто удивительно, как мы, женщины, постоянно совершенно автоматически «обнуляем» себя в разговорах с окружающими. Мы моментально обесцениваем комплименты, которые получаем, мы спешим сообщить всем, насколько мы далеки от совершенства, мы как будто умоляем окружающих: «ну согласитесь, согласитесь же со мной, что я не так уж и хороша!»

Сколько женщин в ответ на «как Вы сегодня хорошо выглядите!» просто ответит «Спасибо» и мило улыбнется? Нет, мы закатываем глаза и спешим сообщить, что 1) мы сегодня всю ночь не спали, поэтому глаза красные 2) у нас дикая мигрень и вообще… 3) голова не мыта уже Бог знает сколько 4) мы вообще сегодня не успели накраситься…..

«Как Вам идет это платье!» – «Ой, да что Вы! Ему 100 лет, я его вытащила сегодня с антресолей, а куплено оно еще в середине 80-х…»

«Вам очень к лицу эта прическа!» – «Господи, да я сегодня вообще практически не расчесывалась, так спешила!»

Откуда это в нас? Мы что, искренне считаем, что нами нельзя восхищаться? Мы стремимся доказать собеседнику, что он неправ, потому что мы на самом деле думаем, что ничего не стоим? Нет, конечно. Мы любим комплименты и нам очень и очень приятно. Почему же мы совершенно «на автомате», ни на секунду не задумавшись, спешим уверить в обратном? Спешим «обнулить» сказанное, тут же полностью обесценив себя?

Думаю, что это в русской и советской женщине заложено воспитанием и православной культурой. Не «Бриллианты – лучшие друзья девушек», а «Лучшее украшение женщины – скромность» – вот девиз, сопровождавший по жизни наших мам и бабушек и внедряемый нам с детства.

Не Скарлетт О’Хара была для нас примером, не Лиз Тейлор и Ава Гарднер, а тихие и скромные образы тургеневских героинь и по-советски задорные, лишенные сексапила кинообразы Надежды Румянцевой. Эти образы программировали наше отношение к себе с детства. Поэтому и «ой, да что Вы!» вылетает у «наших» женщин совершенно автоматически, на бессознательном уровне, в то время, как на уровне сознания мы как раз хотим сказать «Спасибо».

Кроме того, нас просто НЕ УЧИЛИ быть женщиной каждую минуту своей жизни. Не было таких задач в советском обществе. О «вреде православия» для воспитания женщин напишу отдельно. Однако хочется заметить, что программа «мы с тобой-одно целое» заложена именно христианством. Женщина воспринимает мужчину не просто как самого близкого человека (с кем и посоветоваться, как не с ним), а как часть себя самой, идентифицирует себя с ним. И подставляется. Потому что вы – не одно целое.

Сейчас молодые девчонки уже не читают ни Тургенева, ни Пушкина, а читают Cosmo и Hello…. Так нет же – у них то же самое! Недавно в присутствии 23-летней девушки была затронута тема модных трендов этого лета. «Ой, нет! Я длинные платья носить не могу – у меня короткие ноги!», поспешила всем сообщить девушка (ноги у которой совершенно нормальные).

И это далеко не только забавно – обесценивая себя вот так, «по мелочи», мы не просто продолжаем программировать в себе нелюбовь к себе, мы программируем окружающих, в том числе мужчин, на то, чтобы и они перестали нас ценить! В той же истории с девушкиными «короткими ногами» – не было человека вокруг, который бы тут же не посмотрел на ее ноги, желая найти подтверждение тому, что они и правда короткие. Хотя до этого такая мысль просто никому не приходила в голову.

В отношениях зачастую происходит то же самое – мы полностью «открываемся» и путаем мужчину с подружкой, продолжая ежедневно слегка «обнулять» себя. «А у меня в этом платье не очень короткие ноги?», спрашивает девушка парня. Ведь это наш самый близкий человек, он, конечно, все поймет правильно! Девушка ожидает, что он поймет: НА САМОМ ДЕЛЕ она специально сейчас себя чуть-чуть принизила, как бы «для проверки». Она просто хочет еще раз убедиться в том, что нравится, услышать в ответ, что она самая красивая на свете и в этом платье, и в другом, а лучше вообще без платья!

Но мужчины устроены по-другому. Они не проходят подобных проверок. Через несколько лет мужчина будет искренне считать, что у нее и правда короткие ноги. И наступит момент, когда этот мужчина ей скажет что-нибудь типа «ну тебе лучше это не надевать, это для девушек с длинными ногами…» Поймет ли девушка в этот момент, что сама заложила в голову парня программу «обнуления»? А эту программу, коль скоро она запущена, очень сложно стереть и поставить новую.

Мужчина трактует наши безобидные реплики как нелюбовь к себе, у которой есть основания. Если она так относится к себе, значит, и я могу к ней относиться так же, а то и похуже.

Наша самооценка отвечает на такое отношение постепенным, но неуклонным падением, формируя истинную нелюбовь к себе. В то же время у мужчины может возникнуть ощущение собственной невероятной ценности. «Я ценен, а она – нет. Найду-ка я себе по-настоящему ценную женщину». Со всеми вытекающими последствиями.

Что бы ни происходило в жизни конкретного человека, у него всегда есть выбор. Даже, если кажется, что его нет. В сложной жизненной ситуации каждый из нас делает как минимум 2 выбора:

1. Какие эмоции испытывать в данной ситуации, как её переживать.

О том, что делать с эмоциями я писала . Вы можете действовать по-другому — главное найти то, что Вам подходит.

Что касается действий, человек в негативе, как правило, очень сильно завязан на своё прошлое. Поэтому негатив в настоящем в большинстве случаев возникает не здесь, в данной определенной ситуации, а тянется, словно по трубочке из неотработанных переживаний прошлого.

Например, если когда-то Вас серьезно обманули, обидели, то похожий «заход» со стороны собеседника может вызвать эмоциональную реакцию, неадекватную нынешней ситуации. То есть мы часто реагируем не на то, что происходит здесь и сейчас, а на прошлую обиду. Но таким образом мы не только не защищаем себя, но и определяем отношение к нам на будущее. Тот, кто боится стать жертвой обманщиков, ведет себя, как жертва, тем самым привлекая потенциальных обманщиков и провоцируя их на новый обман.

В итоге с годами у многих накапливается такой груз, что не удивительно, что они постоянно находятся в упаднических настроениях. А где плохое настроение, там и неудачи. И даже не обязательно выяснять, что появилось раньше. Но когда они есть, они постоянно подпитывают друг друга. Замкнутый круг.

Многие хотели бы выбраться из этого круга, но часто просто не знают, как.

Если вдруг Ваша жизнь чем-то похожа на описание, я предлагаю Вам «обнулиться». Возможно, с непривычки сделать это будет не просто, главное — осознать:

Независимо от того, что было раньше, именно СЕЙЧАС Вы выбираете, какой будет Ваша жизнь дальше. Именно В ТЕКУЩИЙ МОМЕНТ начинается отсчет Вашей новой жизни.

Но решить — это только половина дела. Вторым необходимым элементом является действие с опорой на это решение . Это значит, действовать так, будто никаких неудач и «обломов» не было до сих пор. Томас Эдисон поставил около 11 000 опытов в поисках подходящего материала для нити в лампочке накаливания, и этот факт ученый оценивал так: «Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают.»

Метод можно применять не только по отношению к ситуациям, но и к людям. Если Вы общаясь с человеком, принесшим Вам много боли в прошлом, стандартно реагируете на него со страхом/раздражением, то с позиции обнуления Вы общаетесь так, будто ничего плохого не было. Таким образом Вы даёте шанс исправить ситуацию в настоящем.

Вам может и не нужны теплые отношения, но отношения нейтральные позволят Вам не тратить свою психическую энергию на гнев и раздражение. А тех, кто Вам действительно близок, спокойное расположение Вашего духа порадует и рано или поздно замотивирует на ответную доброжелательность.

«Обнуление» можно применять даже тогда, когда Ваш собеседник пытается вольно или невольно разжечь Ваши негативные эмоции. Если Вы выбираете, что делать, то Вы не будете колоть другого в ответ, а скорее пошутите или просто нейтрализуете высказывание. В юности я вычитала где-то у Н.И.Козлова фразу «Если бы я его любила», и когда шеф приносил на работу плохое настроение, выливая его на меня, это помогало мне реагировать спокойно, а в некоторых случаях даже разряжать обстановку. Главное, чтобы я сама была в правильном расположении духа.

Естественно, если Вы раньше такого не делали, то сразу может не получиться. Это НОРМАЛЬНО. Для начала главное — вспомнить, как реагировать для того, чтобы вывести ситуацию на нужный Вам путь.

Таким образом, если Вы «обнулитесь», Ваши действия будут определяться будущим, а не прошлым. И у Вас появится гораздо больше шансов получить позитивное развитие даже в тех отношениях и ситуациях, в которых раньше не было ничего хорошего.

И это не будет означать, что раньше Вы жили неправильно. Если бы не было прошлого, Вы бы не оказались здесь — в точке начала Вашей новой жизни.

Никогда не поздно пойти в другую сторону. Идём?