Общее
21.06.2019

Прибавка в весе в 3 триместре. Прибавка веса по триместрам. Изменение веса во время беременности

Многих женщин беспокоит вопрос о том, смогут ли они восстановить свой привычный вес после рождения ребенка. Кроме того, будущая мама одновременно озабочена и другой проблемой: достаточно ли получает питательных веществ ее малыш в животике?

Соблюдение баланса между поступлением пищи в организм и ее расходованием на различные нужды, и в первую очередь – для обеспечения потребностей развивающегося плода, является одной из самых важных задач в течение всего периода беременности. Поэтому важно иметь представление о нормах при вынашивании малыша и контролировать свой рацион питания.

У детей дымных матерей больший риск иметь избыточный вес. Многие женщины страдают от тошноты и отсутствия аппетита, из-за чего они теряют вес. Другие женщины, наоборот, кусают, чтобы уменьшить эту тошноту и набрать вес. Также избегайте избыточного веса при ранней беременности. Действительно, высокий показатель во время зачатия связан с повышенным риском осложнений беременности. Исследователи также говорят о межпоколенческом цикле ожирения.

На приведенной выше картинке показано, что женщины с ожирением чаще страдают от гестационного диабета и рожают девочек с высоким весом при рождении, которые, в свою очередь, более склонны страдать от ожирения и диабета гестационный. Эта передача между поколениями также влияет на здоровье во взрослую жизнь.

Нормы прибавки массы тела

Прибавка веса в течение 9-месячного периода вынашивания малыша зависит от многих факторов: массы тела женщины до наступления беременности (полным женщинам рекомендуется поправляться немного меньше, чем излишне стройным), особенностей обмена веществ, наличия или отсутствия и других причин.

информация До момента рождения малыша будущая мама обычно набирает от 7 до 16 кг – такое увеличение массы тела находится в пределах нормы. При прибавка в весе может достигать 20-22 кг.

Эволюция веса во время беременности

Будущая мать нормальной массы тела во время беременности берет в среднем от 10 до 12 кг. В среднем это означает, что некоторые женщины возьмут 1 или 2 кг больше, другие меньше, это будет зависеть от их конституции, веса до беременности, их размера, физической активности и т.д.

Прибавка веса по триместрам

Вес остается в целом стабильным в течение первых 3 месяцев. Напряжение веса фактически начинается с четвертого месяца, со скоростью около 350 г в неделю. Если вы выращиваете более 350-400 г в неделю, ваша пища слишком богата; поэтому его необходимо вернуть к нормальной жизни. Подумайте также, что аппетит остается практически неизменным на протяжении всей беременности, поскольку физические расходы постепенно снижаются.

Индекс массы тела

При расчете индивидуальных показателей увеличения веса необходимо знать свой индекс массы тела , для определения которого необходимо разделить массу тела на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если вес женщины до беременности составлял 58 кг, а рост – 165 см (т.е. 1,65 м), то индекс массы тела (ИМТ) = 58 / (1,65 х 1,65) = 21,3.

Эволюция увеличения веса во время беременности

Беременность и контроль глюкозы в крови

Существует связь между материнскими показателями уровня глюкозы в крови и увеличением веса при рождении. Авторы выдвигают гипотезу о том, что ребенок матери с избыточным весом получает от матери очень много свободных жирных кислот, что уменьшает количество гормонов роста, что уменьшает развитие гипофиза.

В условиях недостаточного потребления питательных веществ метаболизм плода стал бы «экономичным» для защиты жизненно важных органов, особенно мозга, за счет роста. Инсулинорезистентность может предотвратить риск гипогликемии, вызванной гиперинсулинемией, не сопротивляясь догоняющему росту.

важно Нормальным является индекс массы тела в пределах от 19,8 до 26. Более низкий показатель свидетельствует о дефиците веса или истощении, высокий – о наличии избытка жировой ткани в организме или ожирении.

В зависимости от значения индекса массы тела до беременности рассчитаны нормы прибавки веса по неделям:

  • в ( -) женщина обычно поправляется не более чем на 0,5 кг в месяц и набирает за указанный период около 2 кг;
  • во ( -) ее масса тела увеличивается на 6-7 кг по сравнению с первоначальным весом;
  • в ( -) темпы увеличения массы тела замедляются, и в течение всей беременности женщины с высоким ИМТ обычно набирают от 7 до 12 кг, со средним ИМТ – от 12 до 14 кг, с низким индексом – от 14 до 17 кг.

Причины отклонений

Во время беременности может отмечаться как очень низкая прибавка массы тела, причиной которой являются недостаточное поступление питательных веществ с , сильный , некоторые заболевания или влияние , так и слишком интенсивное увеличение массы тела.

Недостаточность питания и взрослую плод: гипотеза Баркера

Баркер, британский эпидемиолог, сообщил в конце 80-х годов, что заболеваемость коронарной артерией, высокое кровяное давление, диабет типа 2 и гиперлипидемия во взрослом возрасте выше у пациентов с низким весом при рождении. С тех пор многочисленные исследования подтвердили данные Баркера.

Кормление беременной женщины

Затем метаболизм плода становится экономичным. Термин «еда для двоих» часто используется. Теперь, беременность или нет, переедание приводит к перегрузке калорий и делает вас жирными. Для беременной женщины нередко слишком много растет, потому что у нее больше аппетита, чем раньше, или потому, что она думает, что это дополнительное питание необходимо для ее ребенка.

Патологическое увеличение веса беременной может возникать в следующих случаях:

  • избыточная калорийность рациона: чрезмерное употребление хлебобулочных и кондитерских изделий, жирного мяса и других продуктов;
  • гипотиреоз, при котором происходит замедление обмена веществ в результате недостаточной выработки гормонов ;
  • задержка жидкости в организме вследствие нарушения работы почек, что приводит к образованию .

Нормализация прибавки веса

В случае обнаружения слишком быстрого нарастания веса во время беременности врач может порекомендовать следующие мероприятия для нормализации данного показателя:

Обязательно придерживайтесь сбалансированной диеты, а не средиземноморского стиля с овощами, бобовыми, целыми продуктами, рыбой, домашней птицей, оливковым маслом и рапсом. Следите за изменениями в весе и глюкозе крови. Они также должны быть приняты до зачатия; они должны быть остановлены за один месяц до родов, потому что они разжижают кровь. Избегайте продуктов, которые слишком высоки в сое в течение первого триместра.

Конкретные потребности, связанные с беременностью и грудным вскармливанием

Избегайте курения и стресса. Самая великая магия в мире происходит с вами! Изменения, новые чувства, эмоции, чтобы назвать имя: Откройте для себя путешествие, которое приведет вас к тому, чтобы стать матерью. Избегайте курения: как активного, так и пассивного, а также алкоголя. Ешьте здорово: во время беременности вы должны стараться следовать как можно более разнообразным и полным.

  • Подбор сбалансированной диеты, удовлетворяющей потребности плода в питательных веществах, но ограничивающей употребление высококалорийных продуктов.
  • Прохождение всестороннего медицинского обследования с целью установления причины чрезмерного увеличения веса и выбора метода лечения. Могут быть назначены : общий и на определение уровня гормонов щитовидной железы; и других органов.
  • Соблюдение рекомендованного режима двигательной активности: регулярные прогулки на свежем воздухе, выполнение посильной домашней работы.

Опасности

опасно Избыточное накопление массы тела во время беременности может представлять опасность, как для будущей мамы, так и для ее малыша.

Практический спорт: беременность с тонированным и обученным телом определенно имеет много преимуществ во многих отношениях. Даже для ленивых еще не поздно начать практиковать умеренную физическую активность, предпочитая такие мероприятия, как нежная гимнастика и плавание. Интегрируется с фолиевой кислотой: эта группа витамина В рекомендуется гинекологами в течение периода вокруг зачатия, поскольку она особенно ценна в первые недели обучения.

Вы только что узнали, что являетесь мамой, это было похоже на то, что вы чувствовали себя иначе, но через короткое время вы увидите, как эмоционально вы привыкнете к мысли о том, чтобы быть беременной, и вы начнете рассматривать огромные изменения, которые ребенок принесет вам в жизни.

Отрицательное влияние указанного фактора заключается в следующем:

  • в случае позднего
  • вести достаточно ;
  • своевременно корректировать выявленные нарушения в обмене веществ (деятельность щитовидной железы, работу почек и др.).

Заключение

Поддерживать нормальный уровень прибавки массы тела во время вынашивания ребенка не так уж сложно, достаточно организовать регулярное , уменьшить количество сладостей в рационе, проходить необходимые обследования и вовремя обращать внимание на возможные тревожные симптомы. Чрезмерное увеличение веса может привести к возникновению ряда проблем со здоровьем не только у будущей мамы, но и у малыша, поэтому заботиться о здоровье будущего члена семьи необходимо с самых первых дней беременности.

Снаружи это будет видно только с ростом бекона, но внутри вашей матки произойдут важные изменения. С 6-й недели вы начинаете проявлять первые симптомы беременности. Вы можете забронировать свой первый визит вашим надежным гинекологом, который исправит ваши первые даты, тесты крови и мочи и, возможно, другие специальные обследования.

На 10-й неделе беременности нет паники! Это нормально для вашего настроения быть все более и более неустойчивым. За это время вы можете чувствовать себя подавленным или раздражительным из-за гормональных изменений. Вы почувствуете сильное желание дышать, и у вас будет чувство тошноты, которое смягчится к концу этого квартала.

Случайные статьи

Вверх